Какие витамины попить для кожи лица. Оптимальные витамины для кожи лица. Можно ли добавлять в крем

Косметические средства, предназначенные для улучшения состояния кожи, ногтей и волос, использует каждая женщина. Расходы на регулярное приобретение модной, широко рекламируемой продукции известных фирм для многих становятся весьма ощутимыми и существенно обременяют семейный бюджет. Между тем есть ряд недорогих аптечных препаратов, которые вполне могут применяться в косметических целях. Причем эффект от этого часто более заметен, чем от самых дорогих кремов и лосьонов.

Цинковая мазь

Один из самых эффективных препаратов, позволяющих быстро справиться с прыщами. Достаточно на ночь нанести тонкий слой мази на проблемное место и дать ему высохнуть. Наутро от воспаленного красного пятна на лице не останется и следа.

Препарат сильно высушивает кожные покровы. Наносить его на обширные участки кожи и применять слишком часто не рекомендуется. После исчезновения прыща необходимо обработать лицо увлажняющим питательным кремом.

Ретиноевая мазь

Мазь содержит концентрат ретинола (витамина A), который является одним из веществ, успешно предотвращающих старение кожи. Средство повышает тонус кожных покровов, разглаживает морщины, дает заметный омолаживающий эффект; кроме того, успокаивает кожу, снимает покраснение и раздражение, уменьшает проявления акне.

Очень важно помнить следующее: кожа, обработанная препаратами ретинола, не должна подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей, иначе на лице могут появиться некрасивые пигментные пятна. Поэтому ретиноевую мазь применяют только на ночь.

Аспирин

Ацетилсалициловую кислоту, широко известный жаропонижающий препарат, можно использовать в качестве подтягивающего кожу средства. Надо измельчить таблетку, смешать порошок с чайной ложкой сметаны и нанести на лицо на 15 минут. Лифтинг-эффект заметен после первой же процедуры: повышается тонус кожи, исчезает обвисание, уменьшается глубина морщин.

Средство очень сильное. Его нельзя наносить на воспаленные и раздраженные места, а также на кожу век.

Календула

Из спиртовой настойки календулы, которая продается в каждой аптеке, получается замечательный очищающий лосьон для лица, заметно уменьшающий жирность кожи и количество черных точек. Препарат смешивают с кипяченой водой в равных пропорциях.

Для сухой кожи можно приготовить дезинфицирующую жидкость, не содержащую спирта, – водный настой высушенных цветков календулы (столовая ложка сырья на стакан кипятка).

Источник: depositphotos.com

Токоферол

Препарат витамина E. Выпускается в виде желатиновых капсул. Прекрасно действует на ногти: укрепляет и выравнивает ногтевые пластины, заживляет мелкие повреждения кутикулы.

Использовать токоферол очень просто: надо проткнуть капсулу иголкой, выдавить масляное содержимое и втереть его в ногти.

Источник: depositphotos.com

Корень солодки

Корень солодки (лакричника) содержит вещества, устраняющие отечность, успокаивающие, уменьшающие воспаление и способствующие росту коллагеновых волокон. Наиболее ярко проявляется отбеливающий эффект этого растительного сырья. С его помощью можно довольно быстро избавиться от пигментных пятен (в том числе и сезонного происхождения – веснушек).

Используют либо водный настой (столовая ложка измельченного корня на стакан кипятка), либо спиртовой лосьон. Для его приготовления столовую ложку сырья заливают четвертью стакана водки, настаивают две недели, затем процеживают и полученную жидкость доливают водой до 250 мл.

Косметический эффект от применения препаратов солодки заметен после двух недель ежедневного применения.

Бадяга

Порошок, изготовленный из высушенной пресноводной губки, – чрезвычайно активный препарат, обеспечивающий эффективный пилинг и сокращающий количество морщин.

Для приготовления маски порошок бадяги разводят перекисью водорода до кашицеобразного состояния. Смесь необходимо нанести на предварительно смоченную кожу и подержать 5-10 минут. Средство вызывает ощущение жжения, поэтому длительность процедуры зависит от индивидуальной переносимости – сильное жжение терпеть не нужно.

После смывания маски кожа может сильно покраснеть, поэтому рекомендуется воспользоваться успокаивающим кремом. Омолаживающий эффект очень заметен.

Репейное масло

Одно из средств, помогающих улучшить состояние волос. Масло нагревают на водяной бане и теплым наносят на волосы и кожу головы, а через 30-40 минут смывают маску с применением щадящего шампуня. Чтобы обеспечить оздоровление кожных покровов, активизировать рост волос, сделать их эластичными и блестящими, достаточно проводить такую процедуру дважды в неделю.

Аевит

Смесь витаминов A и E – идеальное питательное и тонизирующее средство для кожи. Если ежедневно наносить на лицо содержимое одной капсулы в течение двух недель, омолаживающий эффект обеспечен.

Все мы знаем, что витамины очень полезны. Но насколько они нужны для кожи? Специалисты считают, что без витаминов с трудом обновляется эпителий, кожа становится сухой, шероховатой, лицо приобретает серый цвет. Лицо быстро стареет, дает о себе знать дефицит жидкости и белков, придающих покровам эластичность – коллагена и эластина. В этой статье представлены лучшие витамины для кожи лица.

Какие витамины нужны для красоты

Каждый витамин принимает участи в биохимических реакциях обмене веществ в составе определенных коферментов. Поэтому и влияние каждого из них будет разным. Витамины для красоты кожи лица подбираются в соответствии с имеющейся проблемой. Как они действуют, видно из следующих таблиц.

Жирорастворимые витамины

Водорастворимые витамины

Организм должен постоянно получать витамины. Дефицит практически любого из них может отразиться на состоянии всего организма в том числе на состоянии кожных покровов. О том, какие витамины для кожи лица требуются при различных нарушениях, необходимо посоветоваться с косметологом.

Самый эффективный способ пополнения – продукты питания

Больше всего организму нужны витамины, содержащиеся в пищевых продуктах . Они содержатся как в растительной, так и в животной пище, поэтому разнообразное питание поддерживать нетрудно.

Передозировать эти вещества, содержащиеся в продуктах питания, сложно. Но бывают и исключения. Так, людям, склонным к тромбозам, страдающим варикозным расширением вен не стоит употреблять большое количество продуктов, богатых витамином К – огородной зелени и всех видов капусты.

Следует также учитывать тот факт, что витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Если мы хотим, чтобы бета-каротин моркови поступил в организм и сразу же превратился в ретинол, морковь лучше употреблять с жирными добавками (растительным маслом, сметаной и т.д.).

Самый быстрый способ пополнения – таблетки

Синтетические витаминные препараты могут очень быстро устранить гиповитаминоз. Они выпускаются в иле лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище – БАДов в таблетках, капсулах, пакетиках с порошками, растворов для приема внутрь и для инъекций в ампулах под разными названиями.

Синтетические препараты можно передозировать. Поэтому длительно и бесконтрольно их принимать нельзя. Тем более опасно длительное применение в виде инъекций.

Самый приятный способ пополнения — косметические средства

Клетки постоянно нуждаются в питательных веществах и, прежде всего, в витаминах. Поэтому их всегда включаются в состав косметических средств – кремов, масок, сывороток. Сделать это можно и домашними средствами, если знать состав продуктов.

Домашние маски из овощей и фруктов, а также некоторых продуктов животного происхождения могут полностью устранить дефицит витаминов в клетках эпителия в молодом возрасте и сделать кожу здоровой. Но после 35-40 лет этого часто бывает недостаточно, поэтому косметические салоны предлагают такую услугу, как мезотерапия – введение витаминных коктейлей путем микроинъекций.

Общие правила приема витаминов

При приеме витаминных добавок стоит придерживаться определенных правил:

1. Если их принимают для коррекции какого-то кожного дефекта, то комплексы лучше подбирать индивидуально. Поэтому перед покупкой препаратов стоит посоветоваться с косметологом. Для профилактического приема подойдут хорошо зарекомендовавшие себя витаминно-минеральные комплексы. Лучшие из них — Супрадин, Алфавит, Компливит.
2. Нельзя принимать витаминные комплексы длительно и бесконтрольно, иногда это приводит к передозировкам и гипервитаминозу .
3. Обязательно нужно придерживаться рекомендаций производителя по приему препарата. Неправильный прием (до еды или после нее) может свести на нет все лечение: нужные вещества просто не будут усваиваться. Общее правило: жирорастворимые витамины принимаются после или во время еды, водорастворимые – за полчаса до еды.
4. Посоветовавшись с врачом, можно добавлять аптечные витамины (жидкое содержимое ампул или капсул) в кремы (жирорастворимые А, Е, D, К) или просто наносить их на лицо (водорастворимые).

Каждому типу кожи – свой подход

Каждый витамин участвует в определенных биохимических реакциях, которые приводят к тем или иным результатам. Поэтому для устранения определенных проблем потребуются разные витаминные средства.

Лучше всего перед приемом посоветоваться с дерматологом-косметологом. Для разных типов кожных покровов нужны разные витамины.

Для сухой кожи лица

Сухость может быть связана с наследственными особенностями, недостатком витаминов в питании или с дефектами ухода. Во всех этих случаях нужно принимать витамины А, Е, С и группы В:

• ретинол способствует увлажнению и восстановлению кожных клеток, улучшает цвет лица;
• токоферол восстанавливает гормональный фон, вместе с аскорбинкой защищает клетки от разрушения свободными радикалами,
• витамины группы В – энергетики, поставляют энергию для обмена веществ.

Что нужно сделать для того, чтобы кожа стала молодой и здоровой, перестала шелушиться:

• ретинол и токоферол можно добавить в дневной и ночной крем;
• употреблять в пищу больше сливочного масла, печени, яичных желтков, салатов из моркови, заправленных маслом;
• из синтетических витаминных препаратов можно принимать Аевит и комплексы с витаминами группы В.

Для жирной кожи лица

Повышенная жирность является следствием нарушения обменных процессов и секреции большого количества кожного сала измененного химического состава. Часто это происходит на фоне гормональных нарушений. Нормализуют эти процессы витамины А, Е, С, В2, В6.

Устранить нарушения помогут:

• прием внутрь препарата Аевит;
• употребление в пищу яиц, творога, салатов из моркови и свеклы, ягод (особенно клубники, смородины), орехов, семечек подсолнечника;
• на лицо нужно наносить аппликации с раствором витамина В2 в ампулах и лимонным соком, разведенным водой из расчета 1: 3 (чередовать, используя каждый раствор через день); раствор наносят на очищенное лицо на 15 -20 минут, после чего смывают водой.

Для нормальной кожи лица

В таких случаях стоит лишь периодически поддерживать состояние кожи. Для этого можно принимать витаминно-минеральные комплексы внутрь курсами 1 — 2 раза в год.

Получение витаминов из пищи

Если нет выраженного гиповитаминоза, то восполнить дефицит витаминов вполне можно при помощи здорового питания. Зная, какие витамины полезны для кожи лица, можно предупредить преждевременное старение, появление акне и шелушения. Чтобы коррекция была эффективной, стоит посетить дерматолога-косметолога и уточнить, какие витамины нужны для кожи именно вашего лица, какого вещества не хватает. После этого составить меню и постоянно придерживаться его. Это несложно, так как полезные вещества содержатся в самых разных продуктах:

• А – в печени животных, сливочном масле, яичных желтках; бета-каротин (провитамин А, превращается в ретинол в кишечнике) содержится в растительной пище: моркови, тыкве, томатах, сливах, красном сладком перце, грейпфрутах, черной смородине, персиках, абрикосах, дыне, хурме;
• Е – в растительных маслах, семечках, орехах;
• В1 – в хлебе грубого помола, пивных дрожжах, необработанном рисе и овсе, бобовых, орехах, семечках;
• В2 – в нежирном мясе, рыбе, яйцах, твороге, гречке, овсянке;
• В3 – в орехах, семечках подсолнечника, белых грибах, бобовых, злаках (овсяной, кукурузной крупе), картофеле, капусте, говядине, курице, печени, яйцах, красной рыбе;
• В5 – в яичных желтках, молочных продуктах, рыбе, морепродуктах, крупах, бобовых;
• В6 – в печени, отрубях, яичных желтках, неочищенных злаках, орехах, молоке, капусте, картофеле, помидорах;
• В7 – в яичных желтках, печени, бобовых, орехах, черном хлебе;
• В9 – в печени, бобовых, огородной зелени, муке грубого помола;
• С – в цитрусовых, черной смородине, всех видах ягод, квашенной капусте, шиповнике;
• Р – в зеленом чае, черноплодной рябине, вишне, малине, чесноке, помидорах, болгарском перце.

Препараты для приема внутрь

Различные фармацевтические компании выпускают аптечные витаминные комплексы и биодобавки к пище (БАДы) специально для улучшения состояния кожного эпителия. Чтобы узнать, какие витамины принимать для кожи лица, женщине лучше посоветоваться с косметологом. Устранение какие-то конкретных проблем требует индивидуального подбора комплекса. Лучшие аптечные витамины для кожи лица, названия:

Дуовит для женщин (КРКА, Словения)

В данном аптечном комплексе содержится 12 витаминов и 5 минералов, в том числе витамины группы В – энергетики. Комплекс предназначен для поддержания здоровой кожи в нормальном состоянии. Это витамины для здоровой кожи лица.

Витрум Бьюти Элит (Юнифарм, США)

Комплекс содержит витаминно-минеральные добавки и биологически активные вещества растительного происхождения, оказывающие стимулирующее и регенерирующее действие. Это витамины для молодости кожи лица. Комплекс подойдет тем, кто имеет высокие физические нагрузки, а также женщинам после 40 лет, у которых отмечается быстрое старение на фоне гормональных сдвигов.

Принимать комплекс следует по две таблетки в день после еды в течение двух месяцев, это возвращает коже молодость.

Доппельгерц Бьюти анти-акне (Квайссер Фарма, Германия)

Аптечный комплекс предназначен для лиц молодого возраста и подростков с 14 лет с жирной кожей, склонной к развитию юношеских угрей. В состав комплекса входят:

• биотин – способствует росту и регенерации кожных клето, улучшает жировой обмен, нормализует химический состав кожного сала;
• дрожжи – богаты аминокислотами и витамином В1, восстанавливают клеточный обмен веществ и местный иммунитет, защищают, способствует восстановлению кожных клеток;
• цинк – оказывает противовоспалительное действие;
• кремний – способствует сохранению кожного тонуса.

Принимать по таблетке в день на протяжении 4-х недель, после чего состояние кожных покровов значительно улучшится.

Мерц Бьюти (Мерц Фарма, Германия)

Биодобавка содержит витаминно-минеральный комплекс и натуральные вещества, способствующие восстановлению нормального состояния кожных клеток, а также волос и ногтей. Для омоложения нужно пить 2 драже в сутки курсом до месяца.

Перфектил (Витабиотикс, Великобритания)

Лекарственный витаминный препарат для устранения кожных заболеваний. Питает кожу, возвращает ей молодость, активизирует выработку коллагена и обменные процессы. Покровы становятся чистыми, сияющими. Принимать комплекс следует при кожных болезнях, сухости, ломкости волос и ногтей по капсуле в сутки во время или после еды, запивая водой. Курс лечения – месяц.

Алфавит Косметик (Внешторг Фарма, Россия)

В состав комплекса витаминов для омоложения кожи входят также макро- и микроэлементы, поддерживающие активность обмена веществ в кожных клетках. В упаковке 3 вида таблеток: Кальций-D3+, Антиоксиданты+биофлавоноиды и Железо +. Все они принимаются через определенные интервалы времени, так как содержат только совместимые компоненты.

Пить нужно по таблетке каждого вида в сутки во время еды на протяжении четырех недель.

Компливит Сияние (Фармстандарт, Россия)

Витаминный комплекс для поддержания кожи и ее придатков (волос и ногтей) в отличном состоянии.

В упаковке — 30 таблеток. Пить следует по 1 таблетке в день в течение месяца.

Косметика с витаминами для улучшения кожи лица

Витамины входят практически во все кремы, гели, сыворотки и т.д. После нанесения кремов и масок они доставляются в кожные клетки, активизируя обменные процессы. Но иногда витамины оказывают и лечебное действие, значительно улучшая состояние кожи. Так, лечебной называют косметику, в состав которой входят ретиноиды – производные ретинола. Выпускается также косметика с витаминами С, В3, В5 и др. Вот некоторые названия:

Косметика с ретиноидами (Крем Ретин А)

Крем с ретиноидами, обладающий подавляющим развитие акне действием и возвращающий коже молодость. Устраняет пигментные пятна, делает кожу чистой, восстанавливает молодость за счет активизации обмена веществ, обновления клеток и стимуляции синтеза коллагена и эластина.

Крем обладает побочным эффектом: может вызывать раздражение. Поэтому применять его нужно строго в соответствии с инструкцией:

• на очищенное лицо наносят крем объемом с горошину (больший объем может вызвать раздражение);
• в первые дни крем наносят раз в три дня перед сном, чтобы эпителий привык, а затем применяют ежедневно;
• при применении крема для омоложения первые признаки улучшения можно заметить не ранее, чем через месяц, а отчетливое улучшение – через 2 – 3 месяца.

Косметика с пантотеновой кислотой (Гель Hydrating B5)

Витамин В5 (пантотеноая кислота) способствует регенерации кожи, восстанавливает ее цвет, эластичность, упругость, устраняет небольшие морщинки. Гель слегка подтягивает кожу, устраняя ощущение стянутости, освежает цвет лица. Перед нанесением гель нужно слегка согреть на пальцах.

Видео, как выбирать витаминную косметику:

Витаминные маски

Маски с витаминами для молодости и красоты кожи можно делать дома, используя продукты. Особенно полезны такие продукты, как творог, сливки, кисломолочные продукты, яйца и т.д. Перед нанесением на лицо маски кожу нужно очистить. Состояние кожи после курса домашних процедур значительно улучшится.

Витаминная маска для жирной кожи

Ингредиенты: 20 г протертого творога, белок одного яйца (взбить), 10 капель сока лимона и 1 мл раствора витамина В6 из ампулы. Кашицу нанести на лицо (свободными остаются только участку вокруг глаз) на четверть часа, затем умыться. Процедуры проводят 2 – 3 раза в неделю в течение месяца. Улучшение будет заметно после первых же сеансов: лицо постепенно становится чистым и красивым.

Витаминная маска для сухой кожи

Ингредиенты: Взять 20 г сваренной на молоке овсянки, добавить яичный желток, чайную ложку меда и содержимое двух капсул Аевита. Нанести смесь на 20 минут на лицо, оставляя свободными участки вокруг глаз, после чего умыться. Делают по 2 сеанса в неделю на протяжении 1,5 месяцев. После Аевита кожа становится нежной, красивой, молодой.

Витаминная маска для нормальной кожи

Ингредиенты: несколько ягод клубники (размять вилкой), 5 г меда, 5 мл огуречного сока. Смесь наложить на салфетку и накрыть ей лицо на 15 минут, после чего смыть водой. Процедуры проводить дважды в неделю в течение месяца.

Витаминная маска для стареющей кожи

Ингредиенты: 20 мл сливок, 1 желток, 5 г меда и немного ржаной муки. Довести смесь до консистенции густой сметаны, добавить 1 мл токоферола из ампулы, 5 мл оливкового масла. Нанести на лицо, не затрагивая участки вокруг глаз на 20 минут, а затем смыть. Процедуры проводить раз в три дня на протяжении 1,5 – 2 месяцев. Улучшение будет заметно не ранее, чем через три недели: лицо разгладится, исчезнут мелкие морщинки.

Витаминная маска для кожи вокруг глаз

Ингредиенты: к 5 мл глицерина добавить содержимое 2-х капсул витамина Е, размешать и нанести на участки вокруг глаз на 20 минут. Снять остатки маски салфеткой. После такой маски, исчезают темные круги.

Кожа лица нуждается в витаминных добавках, особенно если возникают такие проблемы, как сухость, преждевременное старение, морщины или чрезмерная жирность и угревая сыпь. Правильно подобранные после консультации дерматолога-косметолога полезные витамины в виде продуктов питания, витаминно-минеральных комплексов и косметических средств решает эти проблемы.

25.10.2017

Кожа лица подвергается воздействию воздуха, солнечных лучей, на нее влияет наша мимика, поэтому лицо нуждается в дополнительном уходе, в снабжении кожи питательными веществами и витаминами.

Какие витамины нужны для того, чтобы кожа была здоровой?

Витамины – это биологически активные вещества, от них зависит наше здоровье, а значит, и внешний вид. Их нехватка влечет за собой различные неприятности: от сухости кожи до серьезных проблем с иммунитетом. Нужны витамины и для кожи лица – из-за их нехватки она теряет упругость и гладкость, становится тусклой, болезненной.

Организму нужны все витамины. Ориентируясь на состояние кожи, можно предположить, какие необходимы конкретно вам:

• А, ретинол – оказывает противовоспалительное действие, нормализует работу сальных желез, стимулирует регенерацию, выработку коллагена, способствует омоложению кожи;
• В1, тиамин – предотвращает преждевременное старение;
• В2, рибофлавин – ускоряет обмен веществ, насыщение клеток кислородом;
• В5, пантотеновая кислота – разглаживает морщины;
• В6, пиридоксин – эффективен в лечении кожных заболеваний;
• В9, фолиевая кислота – помогает избавиться от угревой сыпи;
• В12, цианокобаламин – запускает процессы регенрации клеток и омоложения;
• С, аскорбиновая кислота – стимулирует выработку коллагена, способствует заживлению ран и микротрещин, укрепляет кровеносные сосуды;
• D – замедляет процессы старения, помогает поддерживать упругость, тонус кожи;
• Е, токоферол – способствует обновлению клеток, защищает от ультрафиолетовых лучей;
• К – помощник в борьбе с пигментными пятнами, в том числе и веснушками, отечностью и воспалительными процессами;
• РР, ниацин – защищает кожу, улучшает цвет лица, оказывает стимулирующее воздействие на клеточном уровне;
• Н, биотин – участвует в жировом и углеводном обменах, стимулирует процесс регенерации.

Употребляются витамины наружно и внутрь, отдельно или комплексно, в зависимости от состояния здоровья, потребностей организма и даже от времени года. Втирать в кожу витаминные препараты, улучшающие внешний вид, может оказаться малоэффективно. Нужно озаботиться общим оздоровлением организма.

Разные витамины по-разному усваиваются, важно помнить, что гипервитаминоз – такая же неприятная вещь, как авитаминоз.

Виды витаминов для лица:

• витаминные комплексы – прием подобных препаратов влияет не только на внутренние процессы организма, но и обязательно отразится на внешнем виде, подобные комплексы – это лучшее решение тогда, когда проблема не вполне понятна, или же когда требуется общее оздоровление;
• отдельные витамины (в капсулах, таблетках, порошках) – их прием эффективен, если вы уже определили, какого именно витамина недостаточно в организме, или же если есть рекомендации врача по поводу того, какие витамины стоит пить в вашем случае;
• правильное питание – скорее всего, вы и сами замечали, как отражаются на коже вредные пищевые привычки. Обычно, они дают о себе знать, проявляясь в виде угревой сыпи, диатезов, отечности. Для улучшения внешнего вида в таком случае достаточно наладить режим сна, питья и питания;
• косметические маски – приготовленные самостоятельно или купленные в аптеке, магазине они помогают экстренным образом доставить питательные вещества прямо в клетки кожи лица.

Самые эффективные методики предусматривают комбинацию всех этих способов. Однако нужно помнить, что разные витамины по-разному усваиваются, и что гипервитаминоз – такая же неприятная вещь, как авитаминоз.

Витамины в ампулах для лица

Экстренным средством спасения для кожи могут считаться жидкие ампульные средства. Их применяют для борьбы с сухостью и от морщин, чтобы вылечить воспаленную и уставшую кожу. Иногда эти средства применяются в чистом виде, или же можно приготовить на их основе питательные маски, желательно, опираясь на советы косметолога, который знаком с особенностями вашей кожи. К тому же надо знать, что некоторые витамины не сочетаются друг с другом, их лучше не смешивать и, если готовите смесь самостоятельно, придерживайтесь правила: одно средство – один витамин.

Жидкие витаминные растворы можно "вбивать" в кожу легкими движениями пальцев или же оставлять в качестве маски, которая после смывается. Лучше всего опробовать любое средство на внутренней стороне локтя, чтобы проверить, не будет ли от него раздражения. Можно добавлять витамины из ампул в свой крем или в готовую маску, чтобы усилить эффективность этого средства для кожи.

Витамины для лица от морщин

Конечно же, здоровый образ жизни и правильное питание – важнейшие компоненты цветущего внешнего вида и продления молодости кожи. Однако чтобы противодействовать естественным природным процессам, которые ведут к старению, коже лица нужны дополнительные средства. Их надо применять локально, в проблемных местах.

При любых проблемах с кожей эффективность препарата будет зависеть не только от его качества, но и от того, насколько правильно он подобран, от состояния организма, а также от того, как вы соблюдаете рекомендации по его применению.

Какой витамин поможет в борьбе против морщин? В первую очередь, это витамин С, его основное действие – стимуляция выработки коллагена. Кремы с его содержанием эффективны в лечении повреждений, вызванных чрезмерным пребыванием на солнце. Кроме прочего, витамин обязательно нужно принимать внутрь, хотя бы с питанием: он содержится в капусте, цитрусовых, шпинате, гранате, смородине.

Витамин Е называют витамином молодости. Он увлажняет кожу, возвращает ей природный тонус, действует как антиоксидант. Этот витамин входит во многие антивозрастные средства. В пище его можно получать из чернослива, орехов, шиповника и калины, зелени и морепродуктов.

Широкий спектр витаминных средств с омолаживающим эффектом может приниматься внутрь. Выбирая, какие пить витамины, обратите внимание витаминно-минеральные комплексы.

Витамины от прыщей на лице

Во многом высыпания и прыщи на лице – следствие неправильного питания. Известно, что некоторые продукты могут способствовать появлению прыщей:

• кофе (провоцирует повышение уровня кортизона, что является причиной высыпаний);
• сладкое и мучное (очень часто появляется аллергическая реакция в виде сыпи, например, на шоколад или газировку);
• жирная и жареная пища;
• некоторые жирные молочные продукты;
• орехи (содержат компоненты, которые способствуют повышению активности сальных желез).

Поэтому следите за своим рационом. Отказываться от перечисленных продуктов вовсе необязательно (да и нежелательно, если речь об орехах и сыре, например), однако для кожи лица будет лучше, если вы будете знать меру и, конечно же, научитесь соблюдать питьевой режим, снабжая организм достаточным количеством воды.

Какие витамины пить, чтобы избавиться от угрей и прыщей? Лучшие помощники в этой борьбе – витамины группы А,В,С,Е. Выбор аптечных комплексов в капсулах и таблетках огромен, однако при серьезных проблемах назначают также препараты в ампулах для местного применения. Доверить подбор препарата целесообразно врачу, который сообщит вам название действующего вещества, витамина или посоветует торговое наименование готового средства.

Обязательно помните о том, что при любых проблемах с кожей эффективность препарата будет зависеть не только от его качества, но и от того, насколько правильно он подобран, от состояния организма, а также от того, как вы соблюдаете рекомендации по его применению.

Правила приема витаминов для кожи лица

Не стоит увлекаться экспериментами в столь важном деле как здоровье кожи, ведь неправильное применение может свести на нет эффективность любого средства, а иногда и нанести вред. -Для предотвращения негативных последствий, соблюдайте простые правила:

• определитесь, нужно ли вам общее оздоровление организма либо актуальна определенная проблема, с которой необходимо справиться в первую очередь – от этого зависит выбор комплексного средства или же курса конкретных витаминов, нехватка которых сказывается на коже;
• посоветуйтесь с дерматологом – врач сможет определить, какие средства и в какой форме нужны вашей коже;
• не нужно комбинировать применение отдельных витаминов с комплексными средствами – выберите какой-то один вариант;
• принимайте витамины регулярно, между приемами комплексов соблюдайте перерыв в два-три месяца;
• радуйте кожу витаминными масками раз в неделю;
• питайтесь правильно, старайтесь вести здоровый образ жизни.

В настоящее время, благодаря достижениям фармацевтики и косметологии, мы можем эффективно следить за состоянием кожи. Витамины – это наши помощники в борьбе за молодость, и правильное их употребление поможет вашей коже долго сохранять упругость, гладкость, эластичность, тонус и здоровье.

Когда у человека нет причин для беспокойства, он чувствует себя уверенным и сильным. Особенно это касается женщин. Однако, когда их кожа на лице, теле начинает терять упругость, появляются пигментные пятна, возникает некоторая скованность, беспокойство. Нередко причиной развития подобной ситуации является авитаминоз. Витамины для кожи – решение, позволяющее не только оздоровлять организм, но и улучшать внешний вид, продлить молодость.

Как понять, что коже недостаточно витаминов?

Понять, что коже не хватает витаминных веществ, несложно. Достаточно обратить пристальное внимание на ее состояние не только на лице, но и по всему телу. О дефиците токоферола и ретинола говорит появление ранних морщинок, сухости, шелушащихся участков. Эти же симптомы появляются при нехватке никотиновой кислоты.

В том случае, когда женщине не хватает витамин группы В, кожа становится жирной. Также при дефиците указанных ценных веществ возможно появление атопического дерматита, гиперпигментанции. Когда женщине недостаточно жирных кислот, появляются угревая сыпь, акне. При нездоровом желтом цвете дермы на лице стоит обогатить рацион питания продуктами, содержащими витамин В12.

Витамины, важные для кожи, их свойства

Для кожи, поддержания ее здорового вида, нужны абсолютно все витамины. Поддерживать здоровье помогают такие вещества, как:

• витамин А (ретинол) – способствует устранению высыпаний, сухости, раздражений. Приводит в норму выработку кожного сала, снижает риск развития псориаза;
• тиамин (витамин В1) – уменьшает количество морщинок, препятствует их раннему возникновению;
• рибофлавин (витамин В2) – способствует нормализации процессов метаболизма, самостоятельному кожному очищению, обретению кожей свежего, здорового вида;
• пантотеновая кислота (витамин В5) – способствует омоложению кожных покровов;
• фолиевая кислота (витамин В9) – улучшает работу репродуктивной системы женского организма, нормализует состояние нервной системы, что приводит к нормализации сна, спокойствию;
• цианокобаламин (витамин В12) – поддерживает работу сальных желез, незаменим для жирной кожи;
• аскорбиновая кислота (витамин С) – снижает риск заражения дермы, стимулирует выработку коллагеновых клеток, ускоряет процесс заживления ранок;
• кальциферол (витамин Д) – поддерживает нормальный тонус;
• токоферол (витамин Е) – обеспечивает достаточное увлажнение кожи;
• витамин К – дает лучший эффект при местном использовании. Способствует уменьшению отечности кожи под глазами, убирает синяки, воспаления;
• ниацин (витамин РР) – выравнивает цвет кожных покровов;
• биотин (витамин Н) – ускоряет процесс регенерации клеточных составляющих, способствует нормализации липидного, углеводного метаболизма.

Учитывая тот факт, что человек должен постоянно удовлетворять суточную потребность собственного организма в указанных веществах, крайне важно следить за рационом питания. В случае его несбалансированности целесообразно посетить специалиста и подобрать витаминные комплексы, что необходимы в данной ситуации.

Продукты питания, улучшающие внешний вид

В том случае, если организм человека страдает от дефицита витаминных веществ, ни один из омолаживающих или питательных кремов не помогут. В такой ситуации нужен правильный подход к организации рациона питания. Ретинол преобладает в таких продуктах, как:

• овощи;
• фрукты;
• зелень;
• рыбий жир;
• печень;
• сливки;
• сливочное масло.

Пиридоксин преобладает в основном в бананах, дрожжах, пшеничных ростках, морковке, капусте. Фолиевая кислота содержится в бобовых, тыкве, свекле, шиповнике, мяте, сыре, твороге, яйцах, малине. Никотиновая кислота содержится в таких продуктах, как:

• овощи;
• пивные дрожжи;
• мясо;
• отруби пшеницы;
• ягоды.

Токоферол в достаточном количестве находится в маслах растительного происхождения, шпинате, орехах. Аскорбиновой кислоты много в капусте, яблоках, шиповнике, баклажанах, томатах. Восполнить нехватку биотина можно, обогатив рацион печеночными субпродуктами, цветной продукцией, молоком.

Топ витаминных комплексов для кожи

Иногда одного обогащения рациона питания недостаточно для того, чтобы избавиться от состояния авитаминоза. Тогда лучше всего обратиться к специалисту, чтобы подобрать препарат, подходящий в данном индивидуальном случае. Аптечные продукты, биологически активные добавки не должны приниматься постоянно, однако, несколько курсов в год способы вернуть коже эластичность, сделать ее здоровой и красивой.

Выпускается в таблетках. Включает шестнадцать компонентов, оказывающих антиоксидантное, оздоравливающее воздействие. Комплекс полезен для женщин тем, что:

• предотвращает преждевременное старение;
• способствует улучшению внешнего вида дермы, волос, ногтевой пластины;
• замедляет появление морщин;
• повышает процесс термогенеза;
• ускоряет сжигание калорий;
• поддерживает нормальную массу тела.

Перед началом применения стоит проконсультироваться со специалистом.

Выпускается в капсулированной форме. Не просто способствует оздоровлению всего организма, но действует на клеточном уровне, что крайне благоприятно действует на кожные покровы. Включает Biomarine Complex®, богатый белками. Это делает его приближенным по составу к дерме, что ускоряет производство коллагеновых частиц, а это в свою очередь способствует поддержанию ее эластичности.

Выпускается в нескольких формах – жевательной, растворимой, сиропной, капсулированной. Помимо основных ценных веществ включает коэнзим Q10, который необходим для улучшения состояния кожных покровов. Рекомендовано использовать его дважды в сутки в течение тридцати дней. Однако, в каждом индивидуальном случае дозировка может быть увеличена, а потому желательно получить консультацию грамотного специалиста. В целях профилактики таблетки принимаются дважды в год.

Комплекс специально разработан для поддержания женской красоты. Вещества в этом препарате разделены на три группы, что делает усвоение витаминных веществ быстрым. Сложность заключается в правильности их приема. Важно пить таблетки трижды в сутки – утром, днем и вечером после еды. В профилактических целях они принимаются не более двух раз в год. Курс приема составляет от двух до четырех недель. Многие женщины отдают предпочтение указанному комплексу по той причине, что он недорогой по сравнению с другими.

Популярный препарат, считающийся среди пользователей одним из самых лучших. Большая часть терапевтов советуют именно его пациенткам, обращающимся к ним за помощью. В его составе достаточное количество минеральных и витаминных элементов, а также антиоксидантных веществ. Он подходит женщинам среднего возраста. Тем же, кто старше лучше принимать « », «Витрум Бьюти Лоск», «Витрум Антиоксидант». Они полезны не только для кожи лица, но и для тела.

Под указанной маркой выпускается достаточное количество поливитамин. Женщинам больше всего подойдет « ». Основная польза от него для увядающей дермы заключается в:

• поддержании выработки коллагена;
• ускорении процесса регенерации;
• защите дермы от воздействия УФ-лучей;
• повышении сопротивляемости женского организма вредным факторам внешней среды.

Нужно принимать комплекс по одной таблетке в сутки на протяжении тридцати дней.

Выпускается компанией «Эвалар». Это биологически активная добавка. Ее прием влияет на состояние дермы, способствуя ее увлажнению, ускорению выработки коллагеновых элементов. Дополнительным элементом в составе поливитаминов является гиалуроновая кислота, придающая коже лица здоровый цвет, сияние, идущее будто изнутри.

Выпускается компанией «Витабиотикс». Он не только улучшает внешний вид женщины, но и заботится о ее защите от вирусов различного происхождения, бактерий. Таблетки полезны также и потому, что включают в свой состав достаточное количество микроэлементов, макроэлементов, витаминов. Использовать капсулы необходимо раз в сутки на протяжении тридцати дней. Следующий курс приема назначается только в момент консультации со специалистом.

Выпускается испанской фармацевтической компанией. Относится к ряду элитных продуктов. В его составе отсутствуют чистые синтетические витаминные вещества. Основными источниками витаминов в комплексе выступают экстракт из виноградных ягод, гранатовых зерен. Стоит его попить для того, чтобы остановить процессы старения, улучшить цвет лица, повысить упругость кожи. Он применяется по одной капсуле в день на протяжении месяца. Дополнительный курс назначается не ранее, чем через полгода.

Когда начинается гормональная перестройка женского организма, это негативно сказывается на внешнем виде женщины. Добавка содержит не только ценные и полезные вещества, необходимые для поддержания здоровья, но и вытяжки из лекарственных растений, которые оказываются весьма эффективными при необходимости смягчения проявлений климакса. По этой причине препарат больше подходит женщинам, принадлежащим к группе пожилых людей.

Чтобы не запутаться среди большого количества названий, лучше всего посетить специалиста, который сможет подобрать поливитамины, подходящие в данной конкретной ситуации. Каждый из указанных комплексов имеет определенные противопоказания, побочные эффекты, которые могут ухудшить состояние дермы.

Как применять витамины наружно?

Известно, что использование витаминов только внутрь не всегда способно помочь восстановлению дермы. Важно ухаживать за кожей лица, тела, заботится о ее очищении. Крайне важно подбирать средства, основываясь на типе дермы, отталкиваясь от проблем, решением которой нужно заниматься.

Для омоложения

Для увядающей кожи будет полезна маска, включающая такие ингредиенты, как перемолотая овсянка, кефир или йогурт домашнего производства, мед, пять капель токоферола и ретинола. Они смешиваются, после чего масса выкладывается на лицо, зону декольте. Ее выдерживают в течение пятнадцати минут, после чего смывают теплой водой. Лучше всего использовать ее один-два раза в неделю.

От прыщей

Акне, угревая сыпь – проблема, волнующая не только девочек в подростковом возрасте. Она касается и неправильно питающихся женщин, тех, что ведут неактивный образ жизни, не соблюдают режим дня. В том случае, когда требуется экстренно избавиться от прыщевой сыпи, стоит обратиться к маске, ингредиентами в которой выступают апельсиновая мякоть, вишня, очищенная от кожуры, пара чайных ложек крахмала кукурузы или картофеля. Всю массу заливают прохладной водой на пять минут, после чего она разбухает. Далее ее наносят на кожу и выдерживают в течение пятнадцати минут. Смывать нужно холодноватой водой, после чего стоит нанести крем, питающий дерму.

От пигментных пятен

Для питания кожи, на которой есть пигментные пятна, постакне, важно использовать витамин С. Хорошо восстанавливает дерму маска, состоящая из столовой ложки творога, сметаны, чайной ложки лимонного сока. Полученная масса наносится на отдельные участки лица, тела, выдерживается в течение двадцати минут, после чего смывается при помощи губки, выполненной из целлюлозы. Наносить ее можно не более двух раз в неделю.

Для сухой кожи

Некоторые жалуются на сухую кожу не только в осенне-зимний период, но и летом, весной. В этой ситуации важными витаминами выступают токоферол и ретинол. Они увлажняют дерму, делая ее сияющей. Поможет маска из небольшого перетертого на терке яблока, к которому добавляется сметана и масляный витаминный раствор в количестве трех-пяти капель. Полученную массу наносят на лицо, держат в течение пятнадцати минут, после чего смывают прохладной водой.

Для жирной кожи

Когда даже чистая кожа отличается жирным блеском, специалисты говорят о нехватке рибофлавина. Чтобы привести ее в порядок достаточно на лицо на пятнадцать минут нанести натертую картошку, смешанную с чайной локжкой лимонной мякоти. Использование маски, обогащающей дерму витамином В2, дважды в неделю будет способствовать нормализации процесса выделения кожного сала.

Для чувствительной кожи

Для кожи чувствительной или тонкой дермы идеально подойдут увлажняющие маски. Стоит отдавать предпочтение косметическим средствам, не вызывающим аллергию. Хорошей будет маска, основными составляющими которой являются аптечное масло календулы, косметический майонез, яичный желток. Такая масса снимает покраснения, отвечает за придание коже подтянутого состояния. Наносится она на двадцать минут, после чего смывается прохладной водой. Затем используется питательный крем.

Практически все женщины отмечают, что недостаточно пить поливитамины для нормализации внешнего вида. Иногда необходимо проколоть определенные витаминизированные препараты, чтобы его привести в порядок. Маски, улучшающие кожу на лице, теле, скрабы, прочие косметические средства также действуют только в комплексе с поливитаминными средствами, реализуемыми в аптеках. Забота о собственном здоровье включает также рациональный подход к организации питания, соблюдение режима дня, физическую активность.

Ответ очевиден: нужно помочь организму бороться с внешними неблагоприятными воздействиями. Когда природные источники молодости начинают иссякать, нужно подпитать их, помочь «восстановить силы».

Незаменимыми в таких ситуациях являются витамины – вещества, чье наличие в организме обеспечивает его нормальную и функциональную жизнедеятельность. А организм с высоким иммунным статусом, здоровый изнутри, всегда будет здоровым и снаружи.

Как витамины воздействуют на кожу лица?

Ученые выявили ряд витаминов, непосредственно влияющих на качество кожи и на процессы, способствующие естественному поддержанию ее тонуса.

Токоферол – витамин E для лица

В косметологии наиболее популярна форма альфа-токоферола ацетата, объединенная для активации с растительными маслами. Наверное, это наиболее часто встречающийся в косметических средствах витамин.

1. Токоферол — мощный антиоксидант. Он замедляет процесс старения кожного покрова.

Отметим, что антиоксидантные свойства витамина Е распространяет не только клетки, но и на другие витамины.

1. Альфа-токоферол ацетат улучшает микроциркуляцию крови, стимулирует синтез белков и клеточную регенерацию, укрепляет стенки сосудов. Таким образом, он насыщает кровь и кожу кислородом, предотвращает образование купероза и способствует естественному обновлению эпидермиса и разглаживанию морщин.
2. Как жирорастворимый элемент альфа-токоферола ацетат обеспечивает глубокое увлажнение всех кожных слоев.

Ретинол – витамин А

Вы знали, что был первым официальным витамином, а добыли его из моркови? Именно поэтому он назван по первой букве латинского алфавита, а провитамины А, при расщеплении которых образуется витамин, названы каротиноидами.

Ретинол (научное название) не только обеспечивает рост и развитие организма, отвечает за качество зрения, нормализует уровень сахара в крови, но является одним из важнейших регенерирующих элементов, замедляющих старение клеток.

Именно поэтому в косметологии ценятся как натуральный ретинол, так и его химические производные – ретиноиды. Их воздействие на кожу лица можно описать так:

• восстанавливают нормальную функциональность сальных желез, выработку кожного сала;
• заживляет воспаления, применяется в лечении различных кожных заболеваний;
• повышает иммунитет и таким образом уменьшает риск инфекций у проблемной кожи;
• комплексно омолаживает организм, кожу в том числе.

Усваивается только в жирах и маслах.

При недостатке ретинола липидный барьер кожи нарушается, она становится шершавой, шелушится.

Витамины группы B

Группа витаминов В самая широкая и разнообразная по своему воздействию на организм. Это порядка 20 витаминов, объединенных наличием азота в молекулярном составе.

Так или иначе, вся группа оказывает влияние на состояние кожи, но косметологи выделяют несколько самых важных форм.

– регулятор работы нервной системы. Крепкие нервы – меньше морщин и твердое «нет» нервной сыпи и покраснений.

Ускоряет обменные процессы, улучшая цвет лица, отвечает за естественное увлажнение, борется с воспалениями. Именно дефицит рибофлавина становится причиной дерматита у взрослых.

В косметологии используется в виде никотиновой кислоты. Способствует глубокому увлажнению кожи, снимает отечность (выводить излишки жидкости из кожных клеток), повышает упругость кожи и разглаживает мелкие морщины.

Пантенол (Витамин В5) один из самых эффективных элементов в группе по устранению акне и увлажнению чувствительной воспаленной кожи. Используется в виде пантотеновой кислоты.

Пиридоксин (витамин В6) универсальный участник практически всех обменных процессов, необходимых для поддержания здоровой и красивой кожи.

Лучше всего справляется с проявлениями кожного зуда и повышенной чувствительности кожи любой этиологии.

Фолиевая кислота (Витамин В9) – один любимейших «молодильных» витаминов всех косметологов. Он не просто поддерживает, но активизирует самостоятельную регенерацию клеток кожи, волос и ногтей.

Парааминобензойная кислота (Витамин В10) ценится своими защитными свойствами от УФ-излучения. Ее используют также для лечения последствия воздействия солнечных лучей (фотодерматоза, например), для снижения фотосенсибилизации (чувствительности к солнцу, близкая к аллергии), витилиго.

Цианокобаламин (Витамин В12) способствует насыщению крови кислородом и тем самым возвращает коже здоровое сияние и молодой румянец.

Аскорбиновая кислота — витамин C

Знакомый каждому стимулятор иммунной системы – аскорбиновая кислота.

В косметологии она известна как сильный антиоксидант, регенератор выработки коллагена, регулятор водного баланса кожи и противовоспалительный элемент. А также Витамин С эффективен для устранения пигментных пятен и постакне.

В редких случаях обладательницы чувствительной кожи отмечают слабые аллергические реакции на этот витамин (зуд, покраснения и т.д.). Поэтому для определения степени индивидуальной переносимости рекомендуют начинать с низких концентраций.

Кальциферол — витамин D

Важнейший витамин, синтезирующийся в коже под действием солнца. Тем более важно его применение в условиях сезонности нашего климата и дефицита солнечных лучей.

• Обеспечивает полноценный жизненный цикл клетки от начального деления до обменных процессов.
• Стимулирует выработку коллагена, замедляя процесс старения кожи.
• Увлажняет и питает клетки эпидермиса, тонизирует.
• Устраняет воспаления, снижает проявление симптомов псориаза.
• Предотвращает возникновение онкологии кожных покровов.

В больших дозах Витамин D довольно токсичен, поэтому необходимо соблюдать рекомендованную дозировку.

Рутин — витамин P

Элемент, обязанный названием своему укрепляющему действию на стенки сосудов. Он снижает их проницаемость – Р от слова permeability (англ. проницаемость).

По свойствам схож с Витамином С: предохраняет гиалуроновую кислоту от распада, обеспечивает эластичность сосудов, кожи, обеспечивает ей здоровый цвет, борется с кожными инфекциями и лечит прыщи и другие воспаления.

Витамин К

В косметологии используется форма Витамин К1 или фитонадион. Этот витамин функционирует непосредственно в кровеносной системе.

• Результативен в борьбе с куперозом, темными кругами под глазами.
• Оказывает противовоспалительное действии – снимает покраснения и пигментацию после косметических процедур.

Другие полезные для кожи витамины

Липоевая/ тиоктовая кислота — Витамин N

Используется в составе витаминных комплексов и процедур:

• для лечения угревой сыпи, акне, пигментации;
• для питания и омоложения дряблой и тусклой кожи.

Самое популярное соединение – альфа-липоевая кислота.

Витамин F

По сути это комплекс полиненасыщенных жирных кислот – линолевой, линоленовой и арахидоновой.

Эффективен при следующих проблемах кожи:

• Первые морщины;
• Угревая сыпь;
• Сухость, щелушения.

Правильное сочетание отдельных витаминов для лица

Правильный уход и полноценное питание кожи возможны только при грамотном сочетании витаминов. Некоторые из них дополняют друг друга, усиливая действие компаньонов, другие несовместимы – в паре либо нейтрализуются, либо провоцируют негативные реакции.

Витамины А, Е и С.

• Компаньоны-антиоксиданты предотвращают разрушение Витамина А, увеличивает его эффективность и снижает токсичность, проявляемую при передозировке ретинола.
• Каратиноиды и Витамин Е усиливают антиоксидантные свойства Витамина С.
• Витамин С восстанавливает действие Витамина Е в процессе окисления.

Витамины С, В9 и В5.

• Благодаря Витамину С Витамин В9 дольше сохраняется в клетках и тканях.
• Усвоение Витаминов В9 и С проходит легче в сочетании с Витамином В5.

Витамины F и А, F и Е.

• Совместный прием Витамина А/Е (не вместе) с Витамином F значительно усиляет их действие и ускоряет обменные процессы.

Витамины В2,В9 и В5.

• Витамин В2 является катализатором для перехода Витамина В9 в активную форму и способствует легкому усвоению Витамина В5.
• В свою очередь В5 помогает организму усвоить Витамин В9.

Витамины D и F .

• При условии наличия Магния Витамин D оказывает более выраженное влияние на клетки кожи, если принимается в комплексе с Витамином F.

Витамин D не усваивается без магния.

Витамины В2 и К.

• Активная форма Витамина К катализируется Витамином В2.

Витамины С и Р.

• Эти элементы неспроста соседствуют в одних продуктах – они дополняют друг друга, усиливая совместное воздействие на клеточные ткани.

Обзор витаминных комплексов и биодабавок

Для потребления суточной нормы витаминов требуется очень разнообразное меню. Поскольку регулярно поддерживать такой уровень здорового питания крайне сложно, постоянно разрабатываются специальные витаминные и витаминно-минеральные комплексы.

Прием витаминных препаратов компенсирует недостаток витаминов в пище.

Представим топ самых популярных аптечных комплексов, считающихся — как по мнению специалистов, так и по уровню продаж — самыми эффективными в своем ряду.

Как правильно применять и наносить витамины?

Универсальное правило для наружного и перорального применения витаминов – изучите инструкцию перед использованием. Там вы сможете получить максимальную пользу от препарата и минимизируете риск причинения вреда здоровью.

Обратите внимание, на наличие аллергической реакции на компоненты. Так, например, распространены случаи аллергии на витамин С.

Так же учитывайте совместимость витаминов друг с другом и с минеральными веществами.

Можно условно разделить форму выпуска витаминных препаратов на три вида, каждый из которых обладает индивидуальными особенностями в применении.

Таблетки и капсулы.

• Производители обязательно указывают не только процентное содержание каждого витамина в препарате соотносительно его суточной норме, но и называют точное количество раз и время приема капсул или таблеток. Просто следуйте инструкции и соблюдайте дозировку.
• Витамины – источник энергии и сил, поэтому рекомендуется выпивать их в первой половине дня.
• Принимайте таблетки во время еды.

Жидкие в ампулах.

• В ампулах чаще всего выпускают водорастворимые витамины, такие как Витамин С, В6, В12 и т.д. Жирорастворимые, в их числе Витамины A, E, D, идут в небольших бутыльках.
• Витамины в жидком виде легко проверить на аллергическую реакцию: нанесите каплю на сгиб локтя. Если через 15 минут не появится покраснение – смело можно продолжать процедуру!
• Рекомендуется придерживаться правила «1 витамин -1 маска», это исключит возникновение конфликтного сочетания.
• Маски делайте не более 2-х раз в неделю на предварительно очищенную кожу.
• Открытые ампулы храните в холодильнике согласно сроку, указанному производителем.

Крема и сыворотки, обогащенные витаминами.

• Обязательно подбирайте косметические средства с учетом типа кожи и конкретных недостатков, которые оно должно устранить.
• Косметологи отмечают, что если в состав крема входит больше 5 витаминных элементов, то их концентрация будет минимальной. Как следствие и ожидаемый эффект вряд ли будет достигнут.
• Не используйте одновременно витаминную косметику и средства с фруктовыми кислотами.
• Крема и сыворотки, в которых есть витамины-антиоксиданты, можно и даже нужно наносить перед сном.
• Соблюдайте условия хранения.

Витаминные маски для лица

Омолаживающие.

1. Замечательная и простая маска с накопительным эффектом. В составе столовая ложка оливкового масла и буквально по паре капель Витаминов А и Е. Масляную основу подогрейте на водяной бане, смешайте с витаминами и нанесите на чистое лицо. Кончиками пальцев массируйте кожу по массажным линиям до полного впитывания раствора.

Эту маску можно делать ежедневно. Результат будет заметен уже через месяц.

От прыщей и угрей.

1. Возьмите 1 амп. или одну чайную ложку жидкого ретинола, перемешайте с 1ст. ложкой любого косметического масла. Масляный раствор нанесите на чистую кожу на десять минут. Затем остатки снимите бумажным полотенцем. Достаточно одного раза в неделю.
2. Потребуется по 1 ч.л. любимого питательного крема, охлажденного сока алоэ, ретинола. Смешайте в миске, нанесите чистыми руками на очищенную кожу лица примерно на 15 минут. Может слегка пощипывать. Маску не смывайте, а промокните салфеткой.

От пигментных пятен.

1. Используйте маску из аскорбиновой кислоты (можно взять как в жидком виде, так и в порошке без добавок, смешанном с водой), 3 ст.ложек сока алоэ, 4 капель масляного раствора токоферола и 5 капель любого эфирного масла цитрусовых (они эффектино устраняют любые пигментные пятна). Смесь продержите на коже 10-15 минут, смойте теплой водой.

От воспаления кожи.

1. Творожная маска с Витамином Е поддерживает здоровое сияние и устраняет покраснения. Для нее нужны 1 ст. л. жирного творога, 1 ст. л. растительного (оливкового виноградного, льняного и т.д.) масла, 1 амп. альфа-токоферола ацетата. Перемешайте до кашеобразной массы, нанесите на чистую кожу лица на 15 минут.

От шелушения кожи.

1. Для максимального увлажнения и питания кожи используйте следующий рецепт. Смешайте до однородной консистенции столовую ложку сметаны, куриный желток и по 5 капель Витаминов А, D и E. Равномерно нанесите смесь на лицо и оставьте на двадцать минут. Смойте теплой водой. Хватит двух процедур в неделю, чтобы увидеть первые положительные изменения.

Омолаживающие инъекции витаминами для лица

Для глубокого питания кожи, захватывающего все клетки эпидермиса в косметологии существуют методики биоревитализации и мезотерапия. Это процедуры, во время которой в дермувводятся препараты, насыщенные витаминами, аминокислотами, минералами и т.д.

Поскольку концентрация витаминных элементов у таких инъекционных коктейлей очень высока, делать их нужно исключительно у профессиональных косметологов и использовать для этого качественные проверенные составы. В отличие от масок, подобные косметологические процедуры проводятся не чаще одного раза в полгода.

Продукты, содержащие полезные для лица витамины

Витамины за редкими исключениями не синтезируются нашими клетками. Поэтому получить их можно только извне. Самый простой и доступный способ – это прием сбалансированной и насыщенной витаминами пищи.

Тем более что в природе это было заранее предусмотрено – многие натуральные продукты в своем составе содержат от одного до нескольких витаминов и микроэлементов.

• Витамин А содержится в молоке, масле, печени, в овощах: перец болгарский красный, морковь, томаты, в тыкве, дыне, хурме. Обязательно заправляйте эти продукты маслом.
• Витамином С, естественно, богаты все цитрусовые фрукты, а также брокколи, брюссельская капуста, болгарский перец, клубника, шиповник и даже укроп.
• Витамин Е можно получить, внеся в свой рацион разнообразные растительные масла, орехи, шпинат, щавель, красную рыбу, кроличье мясо.
• Группа Витаминов В присутствует в говяжьей печени, курином мясе, бобовых, овсянке, орехах, бананах и авокадо.
• В пасмурную погоду можно восполнить дефицит Витамина D, если принимать в пищу красную икру и красную рыбу, яйца, сливочное масло, грибы
• Найти дополнительный источник Витамина Р можно в гречневой крупе, томатно-чесночной пасте, цитрусовых (особенно в кожуре), абрикосах, винограде, слив, черноплодной рябине и смородине.
• Любителям растительной пищи не страшна нехватка Витамина К. Ведь он есть во всех видах капусты, морской капусте, сельдерее, огурцах и фасоли.